bieganie 5

czy bieganie jest dobre przy treningu masowym i jak tak to kiedy najlepiej biegać??

elo mam pytanie jaki strój proponujecie do biegania bo nie wiem, widzialem sporo osób biegających ubranych jak cebula (gróo) lub w dresie albo w spodenkach i koszulce

Witam i szybko do rzeczy: Czy rano biega się na czczo, po śniadaniu, czy jak się chce? Chciałbym wypróbować dietę niskowęglowodanową: makroskładniki 3w/2,5b/1t, potem stopniowe obcinanie węgli, dobrze?

fbw 3 razy w tyg, trening kończę o ok 19tej, pije białko, posiłek po półtorej godzinie (20.30 - 21.00) ,godzina po posiłku bieganie (ok 22), po bieganiu o ok 23.00 pół twarogu i to już ostatni posiłek przed snem. Można tak?

co trzeba wypici aby nie czuci zmeczenia podczas biegania na zawodach lub podczas trenigu ???????????????? bo mam zawody a nie wiem co moge zrobici zeby je wygraci ?????????????? pilnie mi to potrzebne prosze powiecice

potrzebny mi jest jakiś dobry trening na rzeźbe. codziennie biegam wieczorem. można coś z tym zrobić? zaproponujcie coś

mam pytanie czy jak wezne glukoze przed biegiem na kilosa to cos da czy nie ?? bo narazie mam tylko 3.20 na kilosa słabo

Witam. Biegam codziennie o 21;30.Ostatni posilek jem o 19, czy po bieganiu powinenem cos zjesc jeszce? Moim celem jest spalenie tluszczu.

Czy bedac na masie mozna biegac czy nie bo popdobno nie a jezeli nie to czy moze to zastapic np crossfitem bo trenuje rowniez sztuki walki i nie chcialbym jakos stracic mega kondycji :))

Witam.Na zimowiska chce wybrać się na obóz piłkarski. Co muszę zrobic , bardzo zalezy mi na kondycji nie tylko podczas obozu , ale na dłuższą metę.Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.

Witam Czy trening interwałowy na zasadzie max.10 sekund sprintu po czym 30 sekund truchtu ma jakiś sens? Całość min. 25 min.

czy w wieku 18 lat mozna powaznie zaczac o tym myslec? zapisac sie do klubu lekkoatletycznego itp.:)

Czy podczas diety ma mase spale tłuszcz z nóg podczas 20 min biegu przed rozpoczęciem treningu?Czy będzie mi rosła masa?

Witam! Otóż mam daną dietę od mojej dietetyczki której stosuje od tygodnia i idzie mi dobrze. Teraz mam pytanie, ile i jak mam biegać ponieważ przebiegne 1km i padam :/. 16lat,98kg,170cm wzorstu.

Witam biegam od 1,5 roku i przyjmuje beta-alanine w kapsułkach tylko 2-3 razy w tygodniu kiedy biegam ? czy to jest sens? dodam ze biore tak juz miesiac biore 4-5 kapsułek tylko przed treningiem czy to jest zle ?

Jak biegac aby obnizyc cisnienie krwi?? Jakie dystanse beda najlepsze, ile razy w tygodniu, jakim tempem? Interwaly chyba nie beda tu najlepszym rozwiazaniem?

Bieganie naczczo vs bieganie interwalowe ? jakies opinie? Ja np nie wierze w cos takiego jak interwaly i ich skutecznosc i najwiecej gubilem biegajac naczczo, a wy co myslicie ? :)

Witam. Czy wg was bezpieczne jest dla mnie bieganie 20 minut dziennie jeśli moje tętno spoczynkowe wynosi 40-50? Lekarz mi pozwolił, ale ja trochę się boje...

Czy na cyklu na mase wskazane jest bieganie i wlaenie w worek?Chodzi mi o starte masy i o serducho ... RAPCIO

Mam pytanie jak według was długo należy trenować by zejść poniżej 2:00 minut na 800m.